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다이어트에 가장 효과적인 방법

나이가 들수록 예전 같지 않은게 3가지가 있습니다!!(3가지나 있어 .... ? )   피부!!     체력!!      살!!   이중 살은 정말이지 예전이랑 똑같이 먹는것 같은데도 불구하고 전혀 빠질 기미를 보이지 않고 숨만 쉬어도 살찌는것 같죠 ....   그런데 정말 다이어트는 이번생에는 할수 없는 걸까요 ? ㅠㅠ   정답은 그렇지 않다는 것입니다 ~!!!  olleh ~!!! 오늘은 누구나 할수 있는 다이어트 방식에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. !!      1. 간헐적 단식    간헐적 단식이란? 식사하는 시간과 굶는 시간을 확실하게 정해두어 이를 실천하는 단식 방법을 간헐적 단식이라고 하는데 보통(입문) 12:12 단식이는 12시간 공복을 유지하고 12시간 식사를 하는 방식으로ex) 아..

건강 2024.10.01

내 피부를 지켜라 !! (피부 관리 프로젝트!!) Part1 피부에 대한 오해와 진실

어릴 땐 잘 몰랐는데 나이가 한살 한살 들고 보니 외모도 관리 해야 된다는 사실을 깨닫게 된다. 예전에는 일주일 만 움직여도 잘 빠지던 살이 빠지지 않고  어딘가 상처가 나도 흉터가 빠르게 사라졌었는데 그 속도가 더뎌지고  안 보이던 흰머리가 하나 둘씩 보이기 시작하니 여간 신경 쓰이기 시작한다.  그래서 그동안 관심 없었던 피부 관리에 대해 조금 알아보고자 한다.    피부건강의 중요점 3가지  !! 1) 정확한 정보  2) 합리적인 판단  3) 제대로 된 돈   위의 3가지가 중요한 이유는 현재 많은 사람들이 피부에 대해 잘못 알고 있고, 그 잘못 알고 있는 사실을 적용시켜 피부관리에 독이 되고 있을 뿐만 아니라 과도하기 피부 관리를 위해 헛 돈을 쓰고 있기 때문이다.    피부를 현미경으로 보면 3..

건강 2024.09.21

넥타 [마스터키보드] impact LX 25 사용 방법 - Part2 (벨로서티 변경, 옥타브, 트랜스 포즈)

키보드, 옥타브 및 트랜스 포즈 (Keyboard, Octave and Transpose) Impact LX+는 벨로서티 센서티브 기능이 있기 때문에 다양한 음악을 표현할 수 있다. 4종류의 벨로서티 커브를 설정하여 사용할 수 있고, 추가적인 3가지의 설정을 이용할 수 있다 트랜스 포즈는 조 옮김 할 수 있는 것을 말한다. 1. 벨로서티 커브 변경하기 1) 먼저, 특별한 설정 없이 기본(Default) 모드로 연주를 해본다. 2) 입력되는 벨로서티를 보면서, 모드를 바꾸어가며 적절한 설정값을 찾아 사용하면 된다. 3) 벨로서티 커브 변경 방법 - C#4 키를 누르면, 현재 선택되어 있는 벨로서티 커브가 디스플레이에 나타난다. - [Enter] 키를 누른다. (가장 마지막 C음이[Enter]키에 해당된다...

음악 2024.09.21

넥타 [마스터키보드] impact LX 25 사용 방법 - Part1 (구성 물품 및 특징)

예전에는 음악을 만들려면 녹음실, 장비, 연주자, 악기 등 많은 옵션과 비용이 필요했다.  불과 10년 전만 하더라도 전문가가 아니면 음악을 만들기란 쉽지 않았다 ... 그러나 요즘은 홈레코딩 장비들도 잘되어 있고 DAW(Digital Audio Workstation) 프로그램들도 다양하게 잘 만들어져서  휘황찬란한 작업실이 아니더라도 컴퓨터 한대랑 마스터 키보드만 있으면 음악을 만들기 쉬운 세상이 되었다.    오늘은 마스터 키보드 종류중 넥타몰에서 판매하는 Impact LX+ 시리즈(25건반, 49건반, 61건반, 88 건반의 4가지 종류의 상품이 있다) 중  25건반 제품을 사용해 볼것이다.  Impact LX+ 시리즈는 다양한 DAW(Digital Audio Workstation)와 호환이 가능하..

음악 2024.09.21

광개토대왕에 대해 몰랐던 사실들

한국사를 이야기 할때 항상 등장하는 왕들이 있습니다.  세종대왕(이도), 고려 태조(왕건), 조선 태조(이성계), 광개토대왕(고담덕) , 등 ...  이들 중 오늘은 광개토대왕 (담덕)에 대해 잘 알려지지 않은 사실들에 대해 알아보려고 합니다.  1.  광개토대왕의 공식적인 호칭은 사실 “국강상광개토경평안호태왕” 이다 사실 우리가 광개토대왕이라고 부르는 호칭은 "국강상광개토경평안호태왕" 이라는 풀 네임을 줄여서 광개토대왕 이라고 부를는 것인데요.  국강상은 사후 광개토대왕 무덤이 국강상이라는 곳에 있다라는 뜻이고  광개토경은 영토를 크게 넓혔다라는 뜻, 평안은 말 그대로 나라를 안정 시켰다는 뜻,  호태왕은 최고의 왕이다 이런 뜻입니다,       2.  고구려에서 최대 영토를 차지한 왕은 광개토대왕이 ..

한국사 2024.06.20

호족의 시대8 : 원종과 애노의 난

한국사 최초의 농민 봉기 : 원종과 애노의 난 원종과 애노의 난은 신라 하대 농민 반란 중 가장 의미있고 영향력이 있는 반란 이었으며 농민 반란 중에는 한국사 최초의 농민 반란이었다 . 진성여왕 3년 889년에 일어난 농민 봉기이고 현재 경상북도 상주지역인 사벌주 지역에서 일어난 농민 봉기인데 당시 사벌주 지역은 신라시대 때 주민들 이주부터 시작해서 역사적으로 많은 지원과 발전이 있었던 지역이었다. 지리적으로 한쪽에 치우쳐 있었던 수도 금성을 육지로부터 보호하기 위해 군사적으로도 많은 충원과 주민들의 이주가 있었던 지역이라 사벌주에서의 반란은 신라 중앙정부 입장에서는 코앞에서 반란이 일어난 것처럼 꽤나 위험하고 충격적인 반란이었던 것이다. 우리가 흔히 경상도라고 할 때 경과 상이 경주랑 상주의 앞 글자를..

한국사 2023.07.02

어떤 책의 어떤 이야기 그리고 어떤 생각...

춘추전국시대를 들여다 보면 서로 패자의 나라가 되기 위한 그들만의 정치 방식이나 통치이념을 가지고 나라를 운영하려고 한다 라는 것을 볼 수 있다. 춘추 전국 시대는 중국의 역사상 사상이나 기술, 과학 등 모든 학문에서 가장 발전을 이루었던 시기로 볼 수 있어 현재까지도 그 시대의 연구가 활발히 이루어 지고 있는 실정이다. 춘추전국시대는 춘추시대와 전국시대로 나뉘는데 춘추시대는 200여개가 넘는 소국들이 즐비하여 모두 알기는 힘들고 춘추 5패 정도를 많이 다룬다. 춘추 5패는 보통 제나라의 환공, 진나라의 문공, 초나라의 장왕 이나 송나라의 송양왕 그리고 오나라 월나라의 부차와 구천을 이야기 한다. 이 춘추 5패 못지 않게 공자의 유가사상이나 노자의 도가사상 그리고 한비자의 법가 사상 등 흔히들 제자 백가..

독서 & 영화 2023.03.12

부동산학 개론 (개념23 : 컨버스 분기점 모형 ~ 특수용 부동산 시장)

문1 : 컨버스의 분기점 모형이란?답1 : 레일리의 법칙을 응용하여 두 도시간의 구매영향력이 같은 분기점의 위치를 구하는 방법을 제시한 것임 문2 : 레일리의 소매인력법칙의 경우 두 도시간 상권분기점은 인구가 증가한 도시 방향으로 이동한다 (O , X)답2 : X (인구가 증가한 쪽의 영향력이 커지므로 분기점은 인구가 증가한 도시의 반대 방향으로 이동함) 문3 : 허프는 점포의 거래권(상거래 범위)에 영향을 주는 것은 근본적으로 000로서의 000로 파악하였음답3 : 행동자로서의 소비자 문4 : 고밀도 시가지에 거주하는 소비자는 특정지역에서만 상품을 구입하지 않으므로 상가는 소비자의 00, 0000 등을 참작하여 선택된 상품(=전문품 등)을 판매하여야 함답4 : 기호, 소득관계..

부동산학 개론 2023.01.27

부동산학 개론 (개념22 : 베버의 입지론 ~ 레일리 소매인력 법칙)

문1 : 뢰슈는 베버의 입지론에 대해 어떻게 이의를 제가 하였나?답1 : 베버의 입지론이 너무 생산비에만 치우쳐져 있는 것에 이의를 제기      문2 : 뢰슈는 00000의 원리에 입각한 베버의 입지론이 기업의 궁극적 목표인 00000의 원칙과 배치 되므로 모순이라고 지적했다답2 : 비용최소화, 이윤극대화      문3 : 뢰슈는 이윤극대화를 위하여 공장의 입지는 시장확대가능성이 가장 풍부한 곳이어야 한다는 000000을 주장하였음답3 : 최대수요이론     문4 : 베버와 뢰슈의 이론을 통합하여 이윤극대화 이론을 제기한 두 학자는?답4 : 그린헛, 아이사이드      문5 : 베버의 공업입지이론에서 산업입지할 때 중요한 요소는 운송비, 노동비, 집적이익인데, 이 중 가장 중요한 것은 노동비 이다 (O..

부동산학 개론 2023.01.27

부동산학 개론 (개념21 : 국부 집중성 점포 ~ 원료지향산업)

문1 : 국부 집중성 점포란?답1 : 동종 업종의 점포들이 국부적 중심지에 위치하는 유리한 상점을 말함 (농기구상, 철공소, 비료상, 석재상 등) 국부적 : 전체의 어느 한 부분에만 한정되는 것      문2 : 상권이론 5가지는?답2 :  1) 레일리 소매인력 이론 2) 넬슨의 소매입지 이론 3) 크리스탈러의 중심지 이론 4) 허프의 확률 이론 5) 후버의 입지효과의 시간 이론      문3 : 공업지역의 입지조건은 00와 00의 이론이 지배적으로 통용된다답3 : 베버, 뢰슈       문4 : 베버의 최소비용이론에 의한 공업지역의 입지 조건은?답4 : 생산비와 수송비가 절약되는 지점에 입지함       문5 : 뢰슈의 최대수요이론에 의한 공업지역 입지 조건은?답5 : 시장확대 가능성이 풍부한곳    ..

부동산학 개론 2023.01.26